Tipps aus dem Berufsleben, Folge 1: „Resilienz“
NEUE SERIE!
Wir starten heute eine Serie, die sich mit Eurem Arbeitsleben beschäftigt – im besten Falle natürlich mit einem physisch wie psychisch GESUNDEN Berufsleben!
Wann immer sich die Gelegenheit mit einem passenden Artikel oder einem Erlebnis oder einer Idee dazu bietet, werden wir darüber berichten.
Die heutige erste Folge widmet sich dem Thema Resilienz.
Was ist das eigentlich? Es finden sich viele Definitionen zu diesem Begriff, nehmen wir mal diese:
Resilienz ist die Aufrechterhaltung und/oder rasche Wiederherstellung der psychischen Gesundheit während oder nach stressvollen Lebensumständen (Stressoren) und die daraus folgende Anpassung des Verhaltens“.
Das sagt Wikipedia dazu
Angelehnt an das Modell von Dr. Franziska Wiebel gibt es das Modell der „Sieben Säulen der Resilienz“ als Stützpfeiler für einen starke Resilienz.
Diese sieben Säulen sind ❕Akzeptanz, ❕Bindung, ❕Lösungsorientierung, ❕gesunder Optimismus, ❕Selbstwahrnehmung, ❕Selbstreflexion und ❕Selbstwirksamkeit.
Die ersten vier Säulen umfassen die innere Grundhaltung, wie wir Stressoren begegnen, quasi die Schaffung des richtigen Mindsets zum Umgang mit Stress und Krisen.
Die Säulen fünf bis sieben beschreiben drei Praktiken, die die eigene Abwehrkraft gegen Stress in einem Prozess steten Ausführens, Wiederholen und Trainieren aufbauen helfen.
Genaueres zu den sieben Säulen der Resilienz hier
Zu den oben erwähnten Lebensumständen zählt natürlich auch das Berufsleben, dass mitunter auch persönlichen Stress auslösen kann. In der heutigen Zeit der schnellen Veränderungen und Umstrukturierungen geraten viele Menschen in Stress, zumal in einer unsicheren Krisenzeit, wie wir alle sie gerade erleben. In solchen persönlichen oder allgemeinen Krisenzeiten ist es umso wichtiger, ein gewisses Maß an Gelassenheit, Selbstwertgefühl und Optimismus auszuleben, mit seinen eigenen mentalen Ressourcen vernünftig zu haushalten und sich mit gestärkter Resilienz den Herausforderungen des Lebens zu stellen und sie zu bewältigen.
Auf arbeits-abc.de findet sich ein Artikel, aus dem jeder sich Impulse zum Training der inneren Stärke holen kann mit „10 Maßnahmen für mehr Resilienz im Job“:
https://arbeits-abc.de/resilienz/
Habt Ihr bereits Erfahrungen mit Resilienz im Privatleben oder im Arbeitsleben gemacht? Probiert es doch mal aus!
Ein wunderbares Wochenende der Entspannung und Gelassenheit wünschen Euch
Eure Menschen der beratergruppe:Leistungen
